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否则百合中的汁液会减少

作者:www.d88.com发布时间:2019-06-04 00:30

  导语:2015年12月2日,在经历了连续6天的严重雾霾后,北京终于在今晨见到了久违的阳光。虽然很多网友都调侃前几天是“人间仙境”、“寂静岭”、&ldqu

  导语:12月8日,可怕的雾霾又席卷北京了。很多人发朋友圈调侃这是“人间仙境”、“寂静岭”、“没点想象力都找不到路”,但我们的心情依然很沉重。雾霾能严重到如此地步,现在它又来了,我们该怎么办?

  亲们!口罩神马的要常备了!要不然雾霾来了走在街上容易被呛晕啊!那么问题来了,到底什么样的口罩预防PM2.5最有效呢?下面,就5种常见款式进行介绍。

  测试原理:先测量仪器所在房间的PM2.5值,然后再分别用不同类型的口罩分别遮盖住仪器的金属探针,模拟人佩戴口罩的情形,对比PM2.5值的变化。每种口罩的测试时间设定为3分钟,测试结果取三分钟内测定数值的平均值。在对测量PM2.5值的金属探针进行过滤净化处理后,得出室内的PM2.5值为400微克/立方米。5种口罩的测试结果分别除以室内的PM2.5值,就可以得出5种口罩的阻隔效率。

  通过测试,我们发现“N95”和“3M 9042A”型号的口罩性价比最高,防御效果最好。那么,这些型号是什么意思?口罩的各种型号又有哪些意义呢?

  美国国家职业安全卫生研究院(NIOSH)将口罩中间这层滤网的材质分为下列三种:

  1.N系列:N代表Not resistant to oil(非耐油),可用来防护非油性悬浮微粒,时限八小时。

  2.R系列:R代表Resistant to oil(耐油),可用来防护非油性及含油性悬浮微粒,时限八小时。

  3.P系列:P代表oil Proof(防油),可用来防护非油性及含油性悬浮微粒,无时限。

  非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等;油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。

  一般来说,过滤效率越高,防护效果就越好,但是同时呼吸阻力也越大。因此,N95是防护性和舒适性的最佳平衡,因此也成为适合大多数人的选择。

  3M既是公司的名称,也是注册商标。3M公司全称明尼苏达矿业制造公司。3M是全球性的多元化科技企业。3M在中国销售的防颗粒物口罩产品源自不同产地,除获得原产地所需认证外,均获得中国劳安(LA)认证。 “3M口罩”指所有3M公司生产的可以叫做口罩的产品:比如保暖口罩、防颗粒物口罩(防尘口罩)、医用防护口罩和医用外科口罩等。

  选择口罩防PM2.5,首先要观察包装及产品本体,看是否标有明确且被认可的口罩执行标准,如“N95”“N100”等,有人可能会问:执行标准随便印一个上去不就行了?没那么简单,无论在国内还是国外,没通过标准认证的产品如果宣传自己符合该标准,都会涉嫌虚假宣传,将面临巨大的处罚,因此没有厂商会冒着被关门的风险去作假。

  大家最熟悉的当然是3M了。3M是世界著名的产品多元化跨国企业。3M在职业安全的呼吸防护产品领域一直保持全球领先的地位。选择3M的口罩有几个好处,首先3M口罩大厂出品,有详细严谨的说明描述了口罩的防护对象、过滤效果和执行标准,让人用的放心;其次3M的呼吸防护产品非常齐全,防颗粒物口罩涵盖了各种规格、功能和尺寸,供人选择的余地很大;更有一点非常重要,它的防颗粒物口罩,单个售价基本在10-20元,与其他正规靠谱的防颗粒物口罩相比,性价比属于相当高的。环亚国际娱乐

  除了美国的3M,英国的Respro口罩也是一款不错的选择,尤其是它的运动专用口罩。Respro口罩符合欧盟EN执行标准,也是英国肺癌防治基金会指定推荐保护肺部健康,防御污染源最有效的保健用品。不过它的价格也相当不菲,单只口罩价格就高达300元,每2-3周就要换一个。它的造型非常酷,爱运动的小伙伴们可以考虑入哦。

  新加坡的totobobo口罩一向以轻盈舒适、贴合度好著称,也在市场上拥有一批粉丝。Totobobo口罩的重量官方数据为20g,佩戴舒适,特殊的材质也使呼吸完全顺畅无障碍。口罩本身材质很柔软,贴合脸部,不仅可以调节伸缩带,还可自行根据脸型大小对口罩进行剪裁。不过也正是因为它紧密的贴合度,所以使用过后通常会在面部留下痕迹。重视面部底妆的维他命女生购买前请慎重考虑哦。另外,totobobo成人奶嘴般的口罩造型也并非人见人爱。

  防颗粒物口罩的功能特性太多,定好品牌后具体选择哪个型号,真是选择综合症患者的噩梦。这就需要自己去官网上查询,认真比对,才能选择真正自己适合自己的防霾口罩。

  在雾霾影响严重的今天,我们的身体承受着巨大的压力,尤其是我们的肺,承受着我们想不到的负担。那么,我们应该做些什么来呵护我们日益劳顿的肺呢?

  小编建议大家吃一些养肺的食物。下面,小编就给大家罗列一下适合雾霾天吃的养肺食材。

  萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  山药是多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  山药可以提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  雪梨是一种常见水果,因肉嫩白如雪而得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2及维生素C和胡萝卜素等微量元素。白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥,清热化痰。

  银耳是真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究,在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后,当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时,居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%,滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高,为3.08%。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。

  如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困难导致头昏。

  出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

  专家表示在灰霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时,家中以空调取暖的居民,要注意开窗透气,确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  

  这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

  卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质,会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康,在这种灰霾天气下,更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟。

  既然环境问题还没得到根治,雾霾时不时还会来“骚扰”大家的,还望亲们赶紧了解相关常识,做好预防措施,尽量把雾霾对身体的伤害降到最低!最后,祝大家身体健康、长命百岁!

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